annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johnny Gustafsson

1961 • Örsundsbro

Focksta- Säva och runt Fotbollsgolfen

Lördag 30 september 2023 11:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20,04 km
Distans

1:51:28
Tid

5:34 min/km
Snitt

135
Snittpuls

156
Maxpuls

160
Stegfrekvens

690 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Tempus

Total distans:

171:19:40

1867 km

Gilla passet

Gillas av Thomas sundgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	124	6:18	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	127	11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	130	17:25	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	131	23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	129	28:35	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	131	34:15	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	133	39:51	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	133	45:23	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	134	50:49	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	133	56:18	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	139	1:01:53	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	136	1:07:23	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	137	1:13:12	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	138	1:18:42	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	134	1:24:11	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	136	1:29:38	16,00 km
17	1,00 km	5:41	5:41	142	1:35:19	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	143	1:40:37	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	146	1:45:57	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	148	1:51:13	20,00 km
21	0,04 km	0:16	6:54	146	1:51:28	20,04 km

annons