Ledare Friskis

Söndag 1 oktober 2023 09:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. Litet längre pass 1v efter Berlin. Benen är i princip återställda nu, så nästa vecka blir det litet kvalitetspass inför Frankfurt Marathon......
Efter loppet blev det dopp från Falsterbobryggan, men bara 15c idag!!!!!

17,02 km
Distans

1:30:22
Tid

5:19 min/km
Snitt

126
Snittpuls

164
Maxpuls

178
Stegfrekvens

16 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Rincon 3

Total distans:

193:06:13

2256 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	146	4:52	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	137	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	127	15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	128	20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	128	26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	131	31:21	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	129	36:30	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	131	41:35	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	126	46:56	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	122	52:20	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	123	57:43	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	121	1:03:13	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	122	1:08:29	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	122	1:14:02	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	123	1:19:35	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	118	1:25:07	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	102	1:30:12	17,00 km
18	0,02 km	0:11	8:18	125	1:30:23	17,02 km

annons