annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Morgan Johansson

1974 • Örnsköldsvik

Löpning 2023-10-05

Torsdag 5 oktober 2023 18:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ledare Runacademy

4,98 km
Distans

47:21
Tid

9:30 min/km
Snitt

129
Snittpuls

169
Maxpuls

108
Stegfrekvens

10 meter
Total stigning (klocka)

Craft Nordlite Ultra

Total distans:

50:11:13

475 km

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Magnus Wik och Staffan Westberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,97 km	6:47	7:01	156	6:47	0,97 km
2	0,02 km	0:23	16:14	111	7:09	0,99 km
3	0,01 km	0:17	53:58	113	7:27	1,00 km
4	0,02 km	0:19	16:49	108	7:46	1,01 km
5	0,00 km	0:21	01:17:21	112	8:08	1,02 km
6	0,03 km	0:20	12:31	113	8:28	1,05 km
7	0,01 km	0:18	37:21	115	8:46	1,05 km
8	0,02 km	0:20	18:50	112	9:06	1,07 km
9	0,00 km	0:02	17:58	107	9:08	1,07 km
10	0,03 km	0:22	10:53	106	9:30	1,11 km
11	0,01 km	0:21	30:02	114	9:51	1,12 km
12	0,02 km	0:27	20:04	105	10:18	1,14 km
13	0,05 km	0:20	7:24	111	10:38	1,19 km
14	0,01 km	0:19	29:21	129	10:57	1,20 km
15	0,04 km	0:25	9:22	113	11:22	1,24 km
16	0,46 km	4:01	8:49	131	15:23	1,70 km
17	0,04 km	1:01	23:14	121	16:24	1,74 km
18	0,52 km	4:15	8:06	135	20:39	2,27 km
19	0,04 km	0:46	20:04	109	21:25	2,30 km
20	0,64 km	4:19	6:44	142	25:44	2,95 km
21	0,03 km	0:41	21:08	130	26:25	2,98 km
22	0,29 km	4:02	13:58	109	30:27	3,27 km
23	0,31 km	2:01	6:32	124	32:28	3,58 km
24	0,15 km	2:01	13:21	120	34:29	3,73 km
25	0,07 km	1:01	14:48	99	35:30	3,80 km
26	0,21 km	2:01	9:48	121	37:31	4,00 km
27	0,03 km	1:01	31:14	111	38:31	4,03 km
28	0,11 km	2:01	17:55	99	40:32	4,15 km
29	0,12 km	1:01	8:22	122	41:34	4,27 km
30	0,20 km	2:01	10:08	125	43:35	4,47 km
31	0,51 km	3:46	7:21	151	47:21	4,98 km

annons