annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Morgan Johansson

1974 • Örnsköldsvik

Umemaran - Umeå

Lördag 7 oktober 2023 11:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Soligt, blåsigt och kallt. Första halvan gick lite för fort och andra halvan gick sämre än jag hade hoppats på. Hade nog varit lättare om det inte varit så blåsigt.
Men är hur nöjd som helst. Ville klara sub 3:42 och det klarades av med minsta marginal.
Slog mitt 9 års gamla pers med över 3 minuter ☺️🏃🏆

42,2 km
Distans

3:41:45
Tid

5:15 min/km
Snitt

157
Snittpuls

179
Maxpuls

172
Stegfrekvens

247 meter
Total stigning (klocka)

Adidas adizero Boston 11

Total distans:

93:47:48

983 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	Morgan Johansson	3:41:45	5:15 m/km
2.	Magnus Wik	3:41:47	5:15 m/km
3.	Erik Dahlberg	4:03:29	5:46 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Robert Jonsson, Magnus Wik och Mats Edelryd

Kommentarer

Veronica Byström - 7 oktober 2023

Härligt jobbat i blåsten, riktigt bra med tanke på väder och kyla 👊 Grattis!!

Morgan Johansson - 7 oktober 2023

Tack Veronica ☺️🙏

Staffan Westberg - 7 oktober 2023

Grymt kämpat i blåsten! Ett stort grattis!!

Chrille Berglund - 7 oktober 2023

Tjihoo!! Hurra för en storstilad insats! Superduper starkt jobbat! Usch och fy för blåst. Ett PB är ett PB. Riktigt imponerande 🏃‍♂️🏃‍♂️
Njut av kvällen!

Magnus Wik - 7 oktober 2023

Den tiden har du verkligen förtjänat med bra och klok träning. Grattis till ett riktigt bra genomfört lopp 🥇💪🏃

Mats Edelryd - 7 oktober 2023

Stort Grattis till PB och en grym prestation under svåra förhållanden.👏👍
Njut nu och unna dig något gott för det är inte var dag man sätter personligt rekord.😀

Morgan Johansson - 8 oktober 2023

Stort tack allihopa.
Nu när man fått lite perspektiv på loppet och analyserat så känns det jäkligt bra. Visst jag tappade 11 minuter på andra halvan vilket var mer än jag hoppades på. Men tror att om jag löpt första halvan 1,5 minuter långsammare som planen var är det inte säkert att jag klarat sub 3:42. Speciellt med tanken då motvinden var helt galen jobbig.
Mats, blev lite unnande igår. Grillad extra stark chorizo med bröd är ju ingen gormemat, men det tillsammans med Cava blev en höjdare efter maran ☺️

Robert Jonsson - 8 oktober 2023

Starkt jobbat. Personbästa kommer inte lika tätt numera, åtminstone för mig, så njut av det. Förutsättningarna var ju inte de bästa och kanske öppnade du lite för fort så givet det så kommer du ju att ta ett nytt pers igen rätt snart🙂👍🏃‍♂️ Grattis till detta!

Morgan Johansson - 8 oktober 2023

Tack Robert, ju mer jag tänker på farten så känner jag att det var rätt beslut att starta lite snabbare. Tror faktiskt det var det som gjorde det att jag klarade mitt mål, kanske även lite pannben 🤣

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	148	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	156	9:53	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	155	14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	157	19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	157	24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	155	29:46	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	158	34:46	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	157	39:44	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	157	44:44	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	159	49:48	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	158	54:48	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	157	59:52	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	165	1:04:57	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	158	1:10:04	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	156	1:15:00	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	156	1:19:59	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	158	1:25:01	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	157	1:30:06	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	157	1:35:11	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	157	1:40:24	20,00 km
21	1,00 km	5:09	5:09	165	1:45:33	21,00 km
22	1,00 km	5:09	5:09	165	1:50:42	22,00 km
23	1,00 km	5:08	5:08	159	1:55:50	23,00 km
24	1,00 km	5:15	5:15	163	2:01:05	24,00 km
25	1,00 km	5:26	5:26	166	2:06:32	25,00 km
26	1,00 km	5:14	5:14	154	2:11:46	26,00 km
27	1,00 km	5:13	5:13	156	2:16:59	27,00 km
28	1,00 km	5:27	5:27	159	2:22:26	28,00 km
29	1,00 km	5:27	5:27	156	2:27:53	29,00 km
30	1,00 km	5:33	5:33	156	2:33:26	30,00 km
31	1,00 km	5:35	5:35	157	2:39:01	31,00 km
32	1,00 km	5:36	5:36	156	2:44:37	32,00 km
33	1,00 km	5:45	5:45	154	2:50:22	33,00 km
34	1,00 km	6:01	6:01	154	2:56:23	34,00 km
35	1,00 km	6:02	6:02	155	3:02:25	35,00 km
36	1,00 km	5:38	5:38	154	3:08:03	36,00 km
37	1,00 km	5:36	5:36	156	3:13:39	37,00 km
38	1,00 km	5:44	5:44	156	3:19:23	38,00 km
39	1,00 km	5:52	5:52	154	3:25:15	39,00 km
40	1,00 km	5:38	5:38	157	3:30:53	40,00 km
41	1,00 km	5:46	5:46	159	3:36:39	41,00 km
42	0,95 km	5:07	5:22	163	3:41:46	41,95 km

annons