Friskis

Söndag 8 oktober 2023 09:58

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. Lugn jogg som ledare idag. Jacka på, men den kom av efter ett tag. Soligt men litet kyligt till en början, speciellt i motvinden, men sen blev det varmare! :-)

22,06 km
Distans

1:56:45
Tid

5:18 min/km
Snitt

131
Snittpuls

163
Maxpuls

178
Stegfrekvens

20 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Rincon 3

Total distans:

193:06:13

2256 km

Gilla passet

Gillas av och Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	127	4:50	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	128	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	129	15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	132	20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	131	25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	130	30:58	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	130	36:31	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	128	42:15	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	127	47:34	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	136	52:42	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	129	58:18	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	125	1:04:01	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	131	1:09:03	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	130	1:14:20	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	133	1:19:59	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	127	1:25:35	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	127	1:30:48	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	130	1:36:00	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	134	1:41:20	19,00 km
20	1,00 km	5:07	5:07	132	1:46:27	20,00 km
21	1,00 km	5:01	5:01	141	1:51:29	21,00 km
22	1,00 km	5:01	5:01	139	1:56:29	22,00 km
23	0,06 km	0:16	4:36	137	1:56:45	22,06 km

annons