annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Rävekärr Balltorp Åby

Onsdag 11 oktober 2023 17:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Känns bra

12,23 km
Distans

59:13
Tid

4:51 min/km
Snitt

148
Snittpuls

164
Maxpuls

166
Stegfrekvens

201 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 20

Total distans:

73:10:15

872 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 februari 2025	13,02 km	1:05:15	5:01 m/km
1 oktober 2024	13,02 km	1:03:08	4:51 m/km
11 september 2024	13,04 km	1:02:03	4:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Bengt Salomonsson, Jens Sandahl och Henrik Henrik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	137	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	150	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	141	14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	144	19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	146	23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	146	28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	150	33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	152	38:34	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	161	43:25	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	157	48:20	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	142	53:09	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	149	58:04	12,00 km
13	0,23 km	1:09	4:57	150	59:13	12,23 km

annons