annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Ohlsson

1976 • Johannishus

Jämjöhalvan

Lördag 11 november 2023 10:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

21,1 km
Distans

1:32:32
Tid

4:23 min/km
Snitt

162
Snittpuls

175
Maxpuls

180
Stegfrekvens

138 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Cliffton 8

Total distans:

144:00:56

1659 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 november 2025	21,14 km	1:33:32	4:25 m/km
9 november 2024	21,10 km	1:32:42	4:24 m/km
6 november 2021	21,29 km	1:37:09	4:34 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	135	4:22	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	152	8:45	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	154	13:05	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	156	17:27	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	157	21:39	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	161	26:02	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	163	30:24	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	163	34:47	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	162	39:09	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	163	43:23	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	164	47:46	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	166	52:10	12,00 km
13	1,00 km	4:23	4:23	165	56:32	13,00 km
14	1,00 km	4:21	4:21	166	1:00:53	14,00 km
15	1,00 km	4:18	4:18	167	1:05:11	15,00 km
16	1,00 km	4:20	4:20	167	1:09:31	16,00 km
17	1,00 km	4:29	4:29	168	1:14:01	17,00 km
18	1,00 km	4:26	4:26	170	1:18:27	18,00 km
19	1,00 km	4:21	4:21	169	1:22:48	19,00 km
20	1,00 km	4:26	4:26	169	1:27:14	20,00 km
21	1,00 km	4:25	4:25	170	1:31:39	21,00 km
22	0,19 km	0:45	3:54	174	1:32:24	21,19 km

annons