annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Ohlsson

1976 • Johannishus

Jämjöhalvan

Lördag 8 november 2025 10:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

21,14 km
Distans

1:33:32
Tid

4:25 min/km
Snitt

164
Snittpuls

176
Maxpuls

184
Stegfrekvens

377 watt
Effekt

143 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Cliffton 10

Total distans:

60:00:54

664 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2024	21,10 km	1:32:42	4:24 m/km
11 november 2023	21,10 km	1:32:32	4:23 m/km
6 november 2021	21,29 km	1:37:09	4:34 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	141	4:09	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	160	8:26	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	161	12:41	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	162	17:06	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	161	21:17	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	163	25:41	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	166	30:03	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	167	34:23	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	166	38:51	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	166	43:05	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	163	47:37	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	164	52:11	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	166	56:39	13,00 km
14	1,00 km	4:28	4:28	165	1:01:07	14,00 km
15	1,00 km	4:26	4:26	165	1:05:33	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	163	1:10:10	16,00 km
17	1,00 km	4:37	4:37	166	1:14:47	17,00 km
18	1,00 km	4:35	4:35	169	1:19:22	18,00 km
19	1,00 km	4:35	4:35	167	1:23:58	19,00 km
20	1,00 km	4:35	4:35	168	1:28:32	20,00 km
21	1,00 km	4:34	4:34	168	1:33:06	21,00 km
22	0,14 km	0:26	3:13	174	1:33:33	21,14 km

annons