Blåsig mil

Onsdag 22 november 2023 18:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

I mörker, blåst och kyla piggade jag upp mig med några korta sprintar, inte minst för värmens skull.
Handledspuls helt värdelös🤪

10,3 km
Distans

55:47
Tid

5:25 min/km
Snitt

153
Snittpuls

190
Maxpuls

172
Stegfrekvens

83 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Boston 10

Total distans:

113:33:29

1207 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

, , Mathias Johansson, Tony Elias, Jonas Wängberg och Henrik Egerbo

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	119	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	140	11:05	2,00 km
3	0,73 km	3:55	5:22	139	15:00	2,73 km
4	0,04 km	0:10	3:46	141	15:10	2,77 km
5	0,54 km	3:00	5:33	150	18:10	3,31 km
6	0,05 km	0:10	3:23	154	18:20	3,36 km
7	0,54 km	3:00	5:33	160	21:20	3,90 km
8	0,05 km	0:10	3:12	160	21:30	3,96 km
9	0,55 km	3:00	5:25	161	24:30	4,51 km
10	0,05 km	0:10	3:09	156	24:40	4,56 km
11	0,54 km	3:00	5:35	162	27:40	5,10 km
12	0,05 km	0:10	3:35	161	27:50	5,15 km
13	0,57 km	3:00	5:18	162	30:50	5,71 km
14	0,05 km	0:10	3:23	167	31:00	5,76 km
15	0,55 km	3:00	5:25	165	34:00	6,32 km
16	0,05 km	0:10	3:09	159	34:10	6,37 km
17	0,54 km	3:00	5:36	158	37:10	6,90 km
18	0,05 km	0:10	3:09	160	37:20	6,96 km
19	1,00 km	5:27	5:27	157	42:47	7,96 km
20	0,82 km	4:33	5:31	157	47:20	8,78 km
21	1,00 km	5:29	5:29	160	52:49	9,78 km
22	0,51 km	2:59	5:48	185	55:48	10,30 km

annons