En riktig slaskmil

Torsdag 7 december 2023 18:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det hade blasksnöat hela dagen och vägar och stigar såg ut därefter. Kände mig rätt duktig som gav mig ut ändå, motivationen fann jag i det faktum att jag närmar mig 300 mil under året. Vore synd att missa det när man är så nära.
Körde några korta pulshöjare för att roa mig lite i slasket.

10,12 km
Distans

59:25
Tid

5:52 min/km
Snitt

122
Snittpuls

181
Maxpuls

166
Stegfrekvens

63 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Icebug Pytho 6

Total distans:

58:42:33

592 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Gillas av

, Jesper Claesson och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	114	6:07	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	136	12:05	2,00 km
3	0,50 km	2:55	5:51	120	15:00	2,50 km
4	0,04 km	0:10	3:58	125	15:10	2,54 km
5	0,49 km	3:00	6:04	123	18:10	3,03 km
6	0,04 km	0:10	3:55	123	18:20	3,08 km
7	0,51 km	3:00	5:50	124	21:20	3,59 km
8	0,05 km	0:10	3:31	122	21:30	3,64 km
9	0,50 km	3:00	6:01	121	24:30	4,14 km
10	0,04 km	0:10	3:49	116	24:40	4,18 km
11	0,50 km	3:00	6:03	122	27:40	4,68 km
12	0,05 km	0:10	3:26	124	27:50	4,72 km
13	0,51 km	3:00	5:56	128	30:50	5,23 km
14	0,04 km	0:10	3:43	129	31:00	5,27 km
15	0,51 km	3:00	5:52	126	34:00	5,79 km
16	0,05 km	0:10	3:31	121	34:10	5,83 km
17	0,51 km	3:00	5:50	123	37:10	6,35 km
18	0,05 km	0:10	3:40	118	37:20	6,39 km
19	0,49 km	3:00	6:05	120	40:20	6,89 km
20	0,04 km	0:10	3:50	116	40:30	6,93 km
21	1,00 km	5:54	5:54	121	46:24	7,93 km
22	0,70 km	4:06	5:51	121	50:30	8,63 km
23	1,00 km	5:53	5:53	116	56:23	9,63 km
24	0,49 km	3:03	6:15	115	59:25	10,12 km

annons