Slemjogg till Svalliden

Fredag 8 december 2023 14:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Underlaget kunde knappast vara mer oinspirerande, snöslask och saltslibb. Vanligtvis brukar jag köra tröskel på den här rundan, men det var det inte tal om idag. Fokus i stället på att skramla lågpuls-km och att hålla sig på benen. Lyckades faktiskt med bådadera.

13,85 km
Distans

1:21:38
Tid

5:54 min/km
Snitt

112
Snittpuls

119
Maxpuls

172
Stegfrekvens

80 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Nike Peg 39 Shield

Total distans:

108:43:34

1149 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Gillas av

, Jens Sandahl, Jesper Claesson och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	104	6:09	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	111	11:59	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	112	17:50	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	112	23:38	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	114	29:34	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	114	35:21	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	114	41:08	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	111	46:49	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	110	52:41	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	112	58:32	10,00 km
11	1,00 km	5:57	5:57	111	1:04:29	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	110	1:10:25	12,00 km
13	1,00 km	6:03	6:03	113	1:16:28	13,00 km
14	0,85 km	5:10	6:07	112	1:21:38	13,85 km

annons