Försiktigt

Söndag 10 december 2023 09:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Valde helt fel skor: trodde nog att isen skulle ha smultit undan från cykelbanorna, men tji fick jag. Tog mig till slingan i stället, men där var det också isigt. Inte blev det mycket bättre på skogsvägen. Och allra halast var det på gamla järnvägen så jag fick försiktigt trippa hem igen.

5,5 km
Distans

34:13
Tid

6:13 min/km
Snitt

109
Snittpuls

118
Maxpuls

170
Stegfrekvens

42 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Nike Pegasus 35

Total distans:

124:39:02

1207 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Gillas av

, , Oskar Åstrand, Tony Elias och Henrik Egerbo

Kommentarer

Ja, såna här lugna pass är guld värda. Och nu har jag bara elva mil kvar till 300. Det borde jag klara på 21 dagar om jag inte blir sjuk eller skadad. Hur går det för dig, John, når du 500 innan nyår?

Torbjörn Westman | 10 december 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	101	6:14	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	109	12:24	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	111	18:44	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	113	24:58	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	112	31:08	5,00 km
6	0,50 km	3:06	6:09	108	34:14	5,50 km

annons