annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

Friskis - Ljungen

Söndag 17 december 2023 09:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. Lugn jogg i milt o blåsigt väder, skönt med bara två tunna lager :-)

18 km
Distans

1:35:50
Tid

5:19 min/km
Snitt

116
Snittpuls

157
Maxpuls

178
Stegfrekvens

54 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 15

Total distans:

147:00:30

1734 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	80	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	110	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	119	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	120	21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	120	26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	123	32:26	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	117	38:00	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	117	43:40	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	116	49:09	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	117	54:41	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	114	1:00:29	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	119	1:06:05	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	122	1:11:23	13,00 km
14	0,90 km	4:28	4:58	135	1:15:51	13,90 km

annons