Solosöndag

Söndag 17 december 2023 21:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Till veckomålet med en dryg timme tillgodo. Bitvis lite knepigt före. Men skönt väder.

18,05 km
Distans

1:35:48
Tid

5:18 min/km
Snitt

137
Snittpuls

151
Maxpuls

158
Stegfrekvens

97 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Hyperion Tempo

Total distans:

20:07:56

358 km

Mats Edelryd

Lätt tempoökning på sista. Ungefär vad knäna klarar utan att bråka högljutt. Känns definitivt dagen efter.

Johan Modig | 18 december 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	126	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	136	10:48	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	137	15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	139	21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	138	26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	134	31:31	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	135	36:44	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	136	42:11	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	138	47:38	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	134	53:26	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	135	58:51	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	138	1:04:14	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	138	1:09:44	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	141	1:14:57	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	138	1:20:06	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	141	1:25:20	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	139	1:30:45	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	145	1:35:33	18,00 km
19	0,05 km	0:15	5:19	149	1:35:48	18,05 km

annons