Årets sista långpass

Lördag 30 december 2023 08:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hängde med 6:45-gruppen. Stängde inte av klockan vid stoppen. Bra underlag, körde med fem dubb i varje sko.

59,57 km
Distans

7:58:19
Tid

8:02 min/km
Snitt

136
Stegfrekvens

496 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Dynaflyte

Total distans:

112:15:03

1119 km

Gillas av

G Palmgren, Lukas Segersten, Torbjörn Westman och Kent Melin IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:56	6:56	132	6:56	1,00 km
2	1,00 km	7:07	7:07	145	14:03	2,00 km
3	1,00 km	6:51	6:51	149	20:54	3,00 km
4	1,00 km	6:39	6:39	152	27:34	4,00 km
5	1,00 km	6:45	6:45	151	34:19	5,00 km
6	1,00 km	6:45	6:45	146	41:03	6,00 km
7	1,00 km	6:37	6:37	134	47:40	7,00 km
8	1,00 km	6:38	6:38	137	54:18	8,00 km
9	1,00 km	7:01	7:01	133	1:01:19	9,00 km
10	1,00 km	8:41	8:41	126	1:10:00	10,00 km
11	1,00 km	6:34	6:34	134	1:16:34	11,00 km
12	1,00 km	6:21	6:21	134	1:22:55	12,00 km
13	1,00 km	11:37	11:37	117	1:34:31	13,00 km
14	1,00 km	9:12	9:12	117	1:43:44	14,00 km
15	1,00 km	6:31	6:31	154	1:50:15	15,00 km
16	1,00 km	6:48	6:48	150	1:57:03	16,00 km
17	1,00 km	9:01	9:01	133	2:06:04	17,00 km
18	1,00 km	9:22	9:22	128	2:15:27	18,00 km
19	1,00 km	6:31	6:31	148	2:21:57	19,00 km
20	1,00 km	6:53	6:53	144	2:28:51	20,00 km
21	1,00 km	14:07	14:07	117	2:42:57	21,00 km
22	1,00 km	7:10	7:10	140	2:50:07	22,00 km
23	1,00 km	6:29	6:29	149	2:56:37	23,00 km
24	1,00 km	7:48	7:48	137	3:04:25	24,00 km
25	1,00 km	11:11	11:11	126	3:15:36	25,00 km
26	1,00 km	6:41	6:41	148	3:22:17	26,00 km
27	1,00 km	7:04	7:04	144	3:29:21	27,00 km
28	1,00 km	7:23	7:23	133	3:36:43	28,00 km
29	1,00 km	6:57	6:57	140	3:43:41	29,00 km
30	1,00 km	6:39	6:39	143	3:50:20	30,00 km
31	1,00 km	7:25	7:25	130	3:57:44	31,00 km
32	1,00 km	33:21	33:21	106	4:31:05	32,00 km
33	1,00 km	6:17	6:17	147	4:37:21	33,00 km
34	1,00 km	7:06	7:06	142	4:44:27	34,00 km
35	1,00 km	6:33	6:33	142	4:51:00	35,00 km
36	1,00 km	7:17	7:17	140	4:58:16	36,00 km
37	1,00 km	7:01	7:01	139	5:05:17	37,00 km
38	1,00 km	6:43	6:43	140	5:12:00	38,00 km
39	1,00 km	6:56	6:56	141	5:18:56	39,00 km
40	1,00 km	10:55	10:55	140	5:29:51	40,00 km
41	1,00 km	7:40	7:40	150	5:37:31	41,00 km
42	1,00 km	6:29	6:29	153	5:44:00	42,00 km
43	1,00 km	8:01	8:01	142	5:52:01	43,00 km
44	1,00 km	6:33	6:33	139	5:58:34	44,00 km
45	1,00 km	6:37	6:37	134	6:05:12	45,00 km
46	1,00 km	10:53	10:53	127	6:16:05	46,00 km
47	1,00 km	6:27	6:27	145	6:22:32	47,00 km
48	1,00 km	6:39	6:39	143	6:29:11	48,00 km
49	1,00 km	8:01	8:01	125	6:37:13	49,00 km
50	1,00 km	8:45	8:45	126	6:45:57	50,00 km
51	1,00 km	7:42	7:42	134	6:53:39	51,00 km
52	1,00 km	7:22	7:22	139	7:01:02	52,00 km
53	1,00 km	7:48	7:48	131	7:08:50	53,00 km
54	1,00 km	7:43	7:43	127	7:16:33	54,00 km
55	1,00 km	7:10	7:10	138	7:23:44	55,00 km
56	1,00 km	6:53	6:53	140	7:30:37	56,00 km
57	1,00 km	6:45	6:45	141	7:37:22	57,00 km
58	1,00 km	10:20	10:20	127	7:47:42	58,00 km
59	1,00 km	7:19	7:19	137	7:55:01	59,00 km
60	0,57 km	3:18	5:46	147	7:58:19	59,57 km

annons