Löpning 2023-12-31

Söndag 31 december 2023 09:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. Lugn jogg för att avsluta 2023. Fantastiskt nöjd med året PB på halvmaran, och sedan två PBn på maran i rad, Berlin o Frankfurt. Ser fram emot 2024 - hoppas hålla mig frisk o skadefri, o jaga nya PBn! :-)

13,02 km
Distans

1:06:41
Tid

5:07 min/km
Snitt

129
Snittpuls

139
Maxpuls

178
Stegfrekvens

68 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Rincon 3

Total distans:

193:06:13

2256 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	109	5:15	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	128	10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	130	15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	131	20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	131	25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	129	30:35	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	128	35:33	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	133	40:42	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	133	46:09	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	134	51:15	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	132	56:17	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	131	1:01:26	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	131	1:06:35	13,00 km
14	0,02 km	0:06	5:41	131	1:06:41	13,02 km

annons