annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

Friskis - Ljungen

Söndag 14 januari 2024 09:34

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU.5k innan jag ledde gruppen över Ljungen/Banvallen. Strålande väder

21,21 km
Distans

1:53:44
Tid

5:22 min/km
Snitt

131
Snittpuls

160
Maxpuls

180
Stegfrekvens

101 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 15

Total distans:

147:00:30

1734 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	130	5:15	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	133	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	136	15:37	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	137	20:33	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	140	25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	152	30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	148	36:12	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	127	41:34	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	128	46:55	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	125	52:07	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	121	57:34	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	120	1:03:11	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	121	1:08:58	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	122	1:14:45	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	124	1:20:08	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	128	1:25:39	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	131	1:30:58	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	131	1:36:23	18,00 km
19	1,00 km	5:40	5:40	129	1:42:03	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	124	1:47:28	20,00 km
21	1,00 km	5:09	5:09	138	1:52:37	21,00 km
22	0,21 km	1:08	5:24	136	1:53:45	21,21 km

annons