Distans (74%, TRIMP=127,9)

Återupprepning av måndagens runda. 46 sekunder snabbare. Kände mig rätt trött idag och hade ingen större lust att springa. Det gick trögt och kändes tungsprunget pga. mer nysnö som kommit under dagen. Jag väntade till kvällen för att det var snöoväder på dagen. Nu på kvällen var det klart väder, månsken och uppehåll. Dock fortfarande ganska hårda vindar, men ok så länge jag var inne i skogen.

Körde med pannlampa till och från motionsspåret. Lite meditiativt att springa i pannlampans vaggande sken. Ca. -4 grader ute. Jag ville bara få passet avklarat och hade inte en tanke på att försöka pressa mig. Kul att det iaf. blev några sekunder bättre än måndagens pass, som iofs var ett rent återhämtningspass efter söndagens långpass. 1043 kcal brända enl. pulsklockan.

Etapp#/Tot. distans/Tot. tid/Tempo [min/km]/Momentanpuls(etappslut)/Maxpuls(etapp)/Snittpuls(etapp)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1/1k/6:42/6:42/118/125/114
2/2k/13:26/6:45/119/127/122
3/3k/19:49/6:22/127/134/126
4/4k/26:37/6:48/134/134/125
5/5k/33:38/7:01/120/134/123
6/6k/40:32/6:54/125/129/122
7/7k/47:50/7:18/115/131/122
8/8k/54:53/7:03/120/129/120
9/9k/1:01:49/6:56/130/131/122
10/10k/1:08:52/7:03/116/130/121
11/11k/1:16:00/7:09/117/130/121
12/12k/1:22:46/6:45/118/129/122
13/13k/1:29:06/6:19/126/129/124

Addendum 2024-09-25: Lagt till TRIMP. Justerat RPE från 12 till 15 baserat på snittpuls istället för egen känsla.