10k progressivt 4:18 -> 3:45

Tisdag 30 januari 2024 15:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skönt löpväder ute. Usel form men fick till nån slags kvalitet iaf.

12,01 km
Distans

50:38
Tid

4:13 min/km
Snitt

136
Snittpuls

152
Maxpuls

200
Stegfrekvens

51 meter
Total stigning (klocka)

, Staffan Sundvall, Daniel Zetterqvist och Stefan Jensen

Vet inte vad form är längre. Kanske hade det nån gång i augusti. Sen dess elände

Mikael Lipschütz | 30 januari 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	110	5:20	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	135	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	138	13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	137	17:55	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	141	22:01	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	141	26:05	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	139	30:10	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	141	34:12	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	143	38:14	9,00 km
10	1,00 km	3:58	3:58	145	42:12	10,00 km
11	1,00 km	3:45	3:45	149	45:57	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	127	50:36	12,00 km
13	0,01 km	0:02	4:31	126	50:39	12,01 km

annons