Långpass med t2x5k MRP

Lördag 3 februari 2024 09:24

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

IHU. Ingen tröskel under veckan så då fick det bli litet tempo under långpannan instället.
10k lugnt
2x5k i MRP (4:20) med 1k JV
4k lugnt

Satte pacen bra, blev i snitt 4:19 o 4:21.

Mycket nöjd

25,01 km
Distans

1:58:44
Tid

4:45 min/km
Snitt

140
Snittpuls

158
Maxpuls

184
Stegfrekvens

79 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Ride 15

Total distans:

147:00:30

1734 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	132	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	139	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	133	14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	133	19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	133	24:26	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	132	29:33	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	131	34:39	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	134	39:40	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	132	44:38	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	133	49:46	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	145	54:08	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	151	58:32	12,00 km
13	1,00 km	4:18	4:18	146	1:02:49	13,00 km
14	1,00 km	4:17	4:17	151	1:07:06	14,00 km
15	1,00 km	4:15	4:15	152	1:11:21	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	138	1:16:19	16,00 km
17	1,00 km	4:25	4:25	153	1:20:44	17,00 km
18	1,00 km	4:23	4:23	151	1:25:07	18,00 km
19	1,00 km	4:21	4:21	151	1:29:28	19,00 km
20	1,00 km	4:23	4:23	150	1:33:50	20,00 km
21	1,00 km	4:19	4:19	153	1:38:10	21,00 km
22	1,00 km	5:13	5:13	136	1:43:22	22,00 km
23	1,00 km	5:06	5:06	138	1:48:28	23,00 km
24	1,00 km	5:06	5:06	137	1:53:34	24,00 km
25	1,00 km	5:07	5:07	136	1:58:41	25,00 km
26	0,01 km	0:03	4:40	135	1:58:44	25,01 km

annons