Prima backpass med ORC

Måndag 12 februari 2024 16:40

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det regnade hela dagen, men lagom till att jag skulle ge mig ut blev det snarare ett försiktigt droppande som inte alls störde. Desto slaskigare överallt...
Dagens uppgift var 10x i E22-backen, eller Freijs backe som den tydligen heter. Jag kämpade, som ofta, med Madde och vi peppade och körde slut på varann alldeles utmärkt. En bonus var att vi inte blev varvade av fartfantomerna Patrik och Edwin. Patrik som drar till Kina nu på ett par år.
Tufft pass, men jag kände mig stark i kväll.

14,32 km
Distans

1:20:42
Tid

5:38 min/km
Snitt

121
Snittpuls

164
Maxpuls

172
Stegfrekvens

165 meter
Total stigning (klocka)

Nike Peg 39 Shield

Total distans:

91:39:18

967 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1013:26:34

10182 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, , , Mathias Johansson och Tony Elias

Kommentarer

Kalle Kula - 12 februari 2024

Bra där!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	114	6:07	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	112	11:59	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	115	17:52	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	116	23:24	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	125	28:48	5,00 km
6	0,09 km	0:29	5:25	117	29:17	5,09 km
7	0,29 km	1:18	4:29	121	30:36	5,38 km
8	0,30 km	1:38	5:32	128	32:14	5,68 km
9	0,29 km	1:14	4:20	132	33:28	5,96 km
10	0,30 km	1:47	5:58	131	35:15	6,26 km
11	0,28 km	1:13	4:21	133	36:28	6,54 km
12	0,30 km	1:50	6:03	129	38:19	6,85 km
13	0,29 km	1:11	4:11	132	39:30	7,13 km
14	0,31 km	1:55	6:15	127	41:25	7,44 km
15	0,29 km	1:12	4:11	133	42:37	7,73 km
16	0,30 km	1:59	6:32	127	44:36	8,03 km
17	0,28 km	1:08	3:59	136	45:44	8,32 km
18	0,30 km	2:04	6:52	128	47:48	8,62 km
19	0,28 km	1:10	4:07	134	48:58	8,90 km
20	0,30 km	1:55	6:22	132	50:53	9,20 km
21	0,28 km	1:11	4:10	136	52:04	9,48 km
22	0,31 km	1:57	6:23	131	54:01	9,79 km
23	0,29 km	1:10	4:06	135	55:12	10,08 km
24	0,30 km	1:55	6:18	132	57:06	10,38 km
25	0,28 km	1:06	3:55	138	58:13	10,66 km
26	1,00 km	6:18	6:18	115	1:04:31	11,66 km
27	1,00 km	6:04	6:04	117	1:10:35	12,66 km
28	1,00 km	6:01	6:01	118	1:16:37	13,66 km
29	0,66 km	4:06	6:12	114	1:20:43	14,32 km

annons