10 x 4 min tröskel@3:53. 60s gåvila.

Onsdag 14 februari 2024 15:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes faktiskt ganska lätt och kontrollerat idag för en gångs skull👌🏻

15,42 km
Distans

1:11:39
Tid

4:39 min/km
Snitt

132
Snittpuls

150
Maxpuls

194
Stegfrekvens

47 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,05 km	11:00	5:22	114	11:00	2,05 km
2	1,04 km	4:00	3:51	139	15:01	3,09 km
3	0,10 km	1:00	10:00	122	16:00	3,19 km
4	1,01 km	4:00	3:57	141	20:01	4,20 km
5	0,11 km	1:00	9:21	127	21:00	4,31 km
6	1,04 km	4:00	3:51	141	25:01	5,35 km
7	0,10 km	1:00	9:46	127	26:00	5,45 km
8	1,03 km	4:01	3:54	142	30:01	6,48 km
9	0,11 km	0:59	9:17	129	31:00	6,59 km
10	1,05 km	4:01	3:49	142	35:01	7,64 km
11	0,10 km	0:59	9:29	127	36:00	7,74 km
12	1,02 km	4:00	3:55	143	40:01	8,77 km
13	0,10 km	0:59	10:12	127	41:00	8,86 km
14	1,05 km	4:01	3:49	142	45:01	9,91 km
15	0,10 km	1:00	9:43	128	46:00	10,02 km
16	1,03 km	4:00	3:54	143	50:01	11,04 km
17	0,10 km	1:00	9:46	128	51:01	11,15 km
18	1,03 km	4:00	3:52	140	55:01	12,18 km
19	0,10 km	0:59	9:44	127	56:01	12,28 km
20	1,02 km	4:00	3:55	142	1:00:01	13,30 km
21	0,11 km	1:00	9:21	126	1:01:01	13,41 km
22	2,01 km	10:39	5:17	121	1:11:39	15,42 km

annons