annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Runt Ikea mm.

Söndag 18 februari 2024 11:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes ok i kroppen.

20 km
Distans

1:40:58
Tid

5:03 min/km
Snitt

134
Snittpuls

147
Maxpuls

164
Stegfrekvens

320 meter
Total stigning (klocka)

Salming Greyhound

Total distans:

135:30:33

1566 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Bengt Salomonsson, Jens Sandahl och Henrik Henrik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	126	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	139	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	137	14:23	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	137	19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	137	24:24	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	138	29:24	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	139	34:30	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	136	39:33	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	133	44:30	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	132	49:28	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	134	54:40	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	134	1:00:02	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	128	1:05:00	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	126	1:10:00	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	132	1:15:11	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	128	1:20:10	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	134	1:25:21	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	135	1:30:29	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	133	1:35:45	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	133	1:40:58	20,00 km

annons