annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Rävekärr Balltorp Åby

Torsdag 15 februari 2024 16:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jobbigt!

12,2 km
Distans

1:03:17
Tid

5:11 min/km
Snitt

131
Snittpuls

146
Maxpuls

164
Stegfrekvens

241 meter
Total stigning (klocka)

Salming Greyhound

Total distans:

135:30:33

1566 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 februari 2025	13,02 km	1:05:15	5:01 m/km
1 oktober 2024	13,02 km	1:03:08	4:51 m/km
11 september 2024	13,04 km	1:02:03	4:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Helena Steffensen, Bengt Salomonsson, Jens Sandahl och Henrik Henrik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	115	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	128	10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	129	15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	132	20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	134	25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	135	30:43	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	130	35:42	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	135	40:56	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	139	46:35	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	134	51:50	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	126	57:01	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	133	1:02:15	12,00 km
13	0,20 km	1:02	5:18	131	1:03:17	12,20 km

annons