3 x 3 km med 1 km joggvila.

Måndag 19 februari 2024 15:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3:59/3:55/3:58 med 1 km joggvila i ca 4:40-fart. Riktigt jobbigt och segt idag men vädret var inte speciellt upplyftande. Blåsigt och regnigt🤬

13,01 km
Distans

55:21
Tid

4:15 min/km
Snitt

137
Snittpuls

152
Maxpuls

202
Stegfrekvens

59 meter
Total stigning (klocka)

, Jens Sandahl och Niclas Sjogren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	115	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	140	9:13	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	145	13:13	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	146	17:07	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	135	21:50	5,00 km
6	1,00 km	3:50	3:50	145	25:40	6,00 km
7	1,00 km	3:58	3:58	143	29:38	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	145	33:36	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	127	38:18	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	140	42:15	10,00 km
11	1,00 km	3:58	3:58	145	46:13	11,00 km
12	1,00 km	3:58	3:58	146	50:12	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	127	55:20	13,00 km
14	0,01 km	0:02	4:04	124	55:22	13,01 km

annons