Halvlångpass inkl. 5km i ca 4:00

Lördag 17 februari 2024 09:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fint löparväder idag👌🏻 Joinade Sävis och en annan snubbe en liten bit på deras hårda långpass vid Magelungsvägen. Fick till 5 km (vid ca 14,5-19,5km)i 4-fart med dem.

22,01 km
Distans

1:44:18
Tid

4:44 min/km
Snitt

124
Snittpuls

151
Maxpuls

198
Stegfrekvens

98 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Ingvar Olofsson, Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist och Karibou

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	115	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	116	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	118	15:43	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	119	20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	121	25:37	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	123	30:30	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	115	35:27	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	119	40:20	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	117	45:09	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	119	50:07	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	117	55:02	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	119	1:00:00	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	116	1:05:01	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	115	1:09:58	14,00 km
15	1,00 km	4:29	4:29	124	1:14:28	15,00 km
16	1,00 km	4:00	4:00	139	1:18:28	16,00 km
17	1,00 km	4:02	4:02	141	1:22:29	17,00 km
18	1,00 km	4:02	4:02	146	1:26:31	18,00 km
19	1,00 km	3:59	3:59	148	1:30:30	19,00 km
20	1,00 km	4:13	4:13	141	1:34:43	20,00 km
21	1,00 km	4:37	4:37	133	1:39:20	21,00 km
22	1,00 km	4:56	4:56	127	1:44:16	22,00 km
23	0,01 km	0:03	4:06	125	1:44:19	22,01 km

annons