Friskis - 7k + Ljungen

Söndag 25 februari 2024 09:25

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. Lugn runda med Friskis. 7k själv först och litet omvägar hem för att landa på planerad 26k

26,03 km
Distans

2:18:34
Tid

5:19 min/km
Snitt

133
Snittpuls

168
Maxpuls

178
Stegfrekvens

31 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 15

Total distans:

147:00:30

1734 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	135	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	159	10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	142	14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	133	19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	133	24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	137	29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	139	34:16	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	140	39:23	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	140	44:38	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	130	50:01	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	129	55:32	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	129	1:00:58	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	129	1:06:30	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	133	1:12:03	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	134	1:17:31	15,00 km
16	1,00 km	5:41	5:41	124	1:23:12	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	125	1:28:45	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	131	1:34:19	18,00 km
19	1,00 km	5:40	5:40	120	1:39:59	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	126	1:45:30	20,00 km
21	1,00 km	5:40	5:40	122	1:51:10	21,00 km
22	1,00 km	5:54	5:54	133	1:57:04	22,00 km
23	1,00 km	5:50	5:50	131	2:02:55	23,00 km
24	1,00 km	5:12	5:12	138	2:08:07	24,00 km
25	1,00 km	5:04	5:04	136	2:13:11	25,00 km
26	1,00 km	5:16	5:16	133	2:18:27	26,00 km
27	0,03 km	0:08	4:12	134	2:18:35	26,03 km

annons