Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Havslätts backar med ORC
Måndag 4 mars 2024 16:32
Löpning - Intervallträning
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lång uppjogg till andra sidan stan där jag mötte Madde, Bea och Edwin. Vi sprang 1 1/2 varv i slingan innan vi tog oss an backarna. Då anslöt även Karin. Två backar, en kortare och en längre, som vi sprang fem gånger var. Jag kände mig sliten och hamnade snart på efterkälken vilket passade mig utmärkt - höjdmeter utan att slita ut mig. Men efter halva passet stod plötsligt Magnus och Johan där. Vi snackade en stund, sedan började Magnus springa med mig och då var det slut med de lite lugnare backintervallen.🤪
På hemvägen fick jag sällskap med Magnus och det var ju trevligt.
18,27
km
Distans
1:40:04
Tid
5:29
min/km
Snitt
121
Snittpuls
148
Maxpuls
172
Stegfrekvens
265
m
Total stigning (clk)
Garmin FR 955 S
Total distans:
449:59:09
4397 km
Nike Pegasus 39
Total distans:
42:19:31
450 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Kalle Kula
,
Maxim Nikityuk
,
Jesper Claesson
och
Tony Elias
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:00
6:00
106
6:00
1,00 km
2
1,00 km
5:59
5:59
109
11:59
2,00 km
3
1,00 km
5:52
5:52
113
17:50
3,00 km
4
1,00 km
5:55
5:55
114
23:46
4,00 km
5
1,00 km
5:45
5:45
112
29:31
5,00 km
6
1,00 km
5:24
5:24
120
34:55
6,00 km
7
1,00 km
5:14
5:14
126
40:08
7,00 km
8
0,84 km
4:12
5:00
128
44:20
7,84 km
9
0,31 km
1:33
4:57
118
45:53
8,15 km
10
0,31 km
1:45
5:37
125
47:38
8,46 km
11
0,20 km
0:54
4:24
124
48:32
8,67 km
12
0,19 km
1:11
6:15
127
49:43
8,86 km
13
0,31 km
1:34
5:04
130
51:17
9,17 km
14
0,32 km
1:46
5:35
130
53:03
9,48 km
15
0,20 km
0:52
4:25
126
53:55
9,68 km
16
0,19 km
1:12
6:19
130
55:06
9,87 km
17
0,31 km
1:36
5:07
132
56:42
10,18 km
18
0,31 km
1:46
5:39
129
58:28
10,49 km
19
0,20 km
0:55
4:40
125
59:23
10,69 km
20
0,20 km
1:05
5:19
110
1:00:28
10,89 km
21
0,31 km
1:29
4:49
131
1:01:58
11,20 km
22
0,32 km
1:45
5:28
133
1:03:43
11,52 km
23
0,19 km
0:47
4:04
133
1:04:30
11,71 km
24
0,20 km
1:10
5:49
137
1:05:39
11,91 km
25
0,31 km
1:32
4:56
141
1:07:12
12,23 km
26
0,32 km
1:41
5:15
140
1:08:52
12,54 km
27
0,19 km
0:48
4:05
139
1:09:40
12,74 km
28
0,20 km
1:19
6:30
139
1:10:59
12,94 km
29
1,00 km
5:38
5:38
122
1:16:37
13,94 km
30
1,00 km
5:25
5:25
124
1:22:03
14,94 km
31
1,00 km
5:19
5:19
120
1:27:22
15,94 km
32
1,00 km
5:19
5:19
122
1:32:41
16,94 km
33
1,00 km
5:24
5:24
123
1:38:04
17,94 km
34
0,33 km
2:00
6:00
122
1:40:04
18,27 km