Bosön 4k/3k/2k/1,5k/1k 90s ståvila.

Tisdag 5 mars 2024 15:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

@3:57/3:51/3:43/3:43/3:36. Körde med Rickard Andersson och Stefan Silfver. Lång vila efter 3km pga toabesök. Kul pass men också väldigt jobbigt.

11,96 km
Distans

54:16
Tid

4:32 min/km
Snitt

140
Snittpuls

161
Maxpuls

180
Stegfrekvens

Bra pass! Mentalt jobbigt med 4 och 3 kilometare med fart?!

Mikael Lipschütz | 6 mars 2024

Tack! Ännu jobbigare att spurta fram och tillbaka mellan toaletten 2ggr under passet😂😂

Kent Melin IF Linnéa | 6 mars 2024

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,11 km	15:48	3:51	142	15:48	4,11 km
2	0,10 km	1:31	14:40	117	17:18	4,21 km
3	2,98 km	11:33	3:53	145	28:51	7,19 km
4	0,23 km	5:01	22:04	109	33:52	7,42 km
5	1,87 km	7:26	3:58	147	41:19	9,29 km
6	0,17 km	2:20	13:31	125	43:39	9,46 km
7	1,41 km	5:34	3:57	151	49:13	10,87 km
8	0,10 km	1:07	11:05	134	50:20	10,98 km
9	0,94 km	3:36	3:51	151	53:56	11,91 km
10	0,04 km	0:20	7:54	153	54:17	11,96 km

annons