Ner runt Gröngarn

Torsdag 7 mars 2024 15:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tog 2 varv på 3-timmarsbanan. Inget bra fäste i leran med vanliga skor.

15,02 km
Distans

1:35:26
Tid

6:21 min/km
Snitt

158
Stegfrekvens

219 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Clifton Sparta

Total distans:

188:34:50

1769 km

Torbjörn Westman och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	121	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	125	10:49	2,00 km
3	1,00 km	6:48	6:48	130	17:36	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	135	23:49	4,00 km
5	1,00 km	6:50	6:50	133	30:40	5,00 km
6	1,00 km	6:54	6:54	130	37:34	6,00 km
7	1,00 km	7:12	7:12	138	44:46	7,00 km
8	1,00 km	6:18	6:18	141	51:04	8,00 km
9	1,00 km	6:17	6:17	139	57:21	9,00 km
10	1,00 km	6:47	6:47	133	1:04:08	10,00 km
11	1,00 km	6:46	6:46	137	1:10:54	11,00 km
12	1,00 km	6:37	6:37	135	1:17:31	12,00 km
13	1,00 km	6:00	6:00	134	1:23:31	13,00 km
14	1,00 km	5:50	5:50	135	1:29:21	14,00 km
15	1,00 km	5:57	5:57	142	1:35:18	15,00 km
16	0,02 km	0:08	5:48	143	1:35:26	15,02 km

annons