Löpning

Lördag 16 mars 2024 10:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Liten extraknorr på vägen till Vittsjö för att få ihop 4 mil.

40,17 km
Distans

3:15:00
Tid

4:51 min/km
Snitt

138
Snittpuls

150
Maxpuls

176
Stegfrekvens

280 watt
Effekt

262 meter
Total stigning (klocka)

Joakim Edvardsson, Mathias Johansson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	113	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	138	9:44	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	140	14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	136	19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	142	24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	137	29:02	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	138	33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	137	38:46	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	138	43:42	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	136	48:40	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	135	53:39	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	135	58:40	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	134	1:03:33	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	134	1:08:31	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	135	1:13:26	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	136	1:18:22	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	138	1:23:19	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	139	1:28:12	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	137	1:33:06	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	140	1:38:12	20,00 km
21	1,00 km	4:51	4:51	138	1:43:03	21,00 km
22	1,00 km	4:43	4:43	137	1:47:46	22,00 km
23	1,00 km	4:47	4:47	136	1:52:33	23,00 km
24	1,00 km	4:56	4:56	141	1:57:29	24,00 km
25	1,00 km	5:05	5:05	139	2:02:35	25,00 km
26	1,00 km	4:51	4:51	139	2:07:26	26,00 km
27	1,00 km	4:48	4:48	138	2:12:14	27,00 km
28	1,00 km	4:55	4:55	139	2:17:10	28,00 km
29	1,00 km	4:45	4:45	139	2:21:55	29,00 km
30	1,00 km	4:42	4:42	141	2:26:37	30,00 km
31	1,00 km	4:50	4:50	140	2:31:27	31,00 km
32	1,00 km	4:45	4:45	141	2:36:12	32,00 km
33	1,00 km	4:29	4:29	141	2:40:41	33,00 km
34	1,00 km	4:39	4:39	141	2:45:20	34,00 km
35	1,00 km	4:55	4:55	144	2:50:15	35,00 km
36	1,00 km	4:42	4:42	144	2:54:57	36,00 km
37	1,00 km	4:43	4:43	143	2:59:40	37,00 km
38	1,00 km	4:51	4:51	143	3:04:31	38,00 km
39	1,00 km	4:47	4:47	143	3:09:19	39,00 km
40	1,00 km	4:49	4:49	142	3:14:07	40,00 km
41	0,17 km	0:53	5:06	144	3:15:00	40,17 km

annons