Friskis Ljungen - Bryggan - Banvallen

Söndag 17 mars 2024 09:28

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ej IHU. Lugn jogg i soligt o litet blåsigt väder!

25,4 km
Distans

2:14:21
Tid

5:17 min/km
Snitt

129
Snittpuls

160
Maxpuls

178
Stegfrekvens

32 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Mach 5

Total distans:

111:46:01

1309 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	141	4:20	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	152	9:18	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	152	14:06	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	139	19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	136	24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	138	28:55	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	143	34:04	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	125	39:31	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	122	45:00	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	120	50:20	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	126	55:40	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	125	1:01:02	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	121	1:06:38	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	120	1:12:10	14,00 km
15	1,00 km	5:49	5:49	122	1:17:58	15,00 km
16	1,00 km	5:41	5:41	125	1:23:39	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	128	1:29:06	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	124	1:34:28	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	126	1:39:57	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	128	1:45:18	20,00 km
21	1,00 km	5:38	5:38	123	1:50:56	21,00 km
22	1,00 km	5:30	5:30	126	1:56:26	22,00 km
23	1,00 km	5:24	5:24	129	2:01:50	23,00 km
24	1,00 km	5:25	5:25	124	2:07:14	24,00 km
25	1,00 km	5:04	5:04	128	2:12:18	25,00 km
26	0,40 km	2:04	5:09	132	2:14:22	25,40 km

annons