Löpning

Onsdag 3 april 2024 06:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Specifik Fas Vecka 7, dag 3, pass 4. ⏲️ T-24.
I snömodd till jobbet. RPE 13

13,11 km
Distans

1:05:17
Tid

4:59 min/km
Snitt

134
Snittpuls

149
Maxpuls

174
Stegfrekvens

269 watt
Effekt

55 meter
Total stigning (klocka)

Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	114	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	133	10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	132	15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	131	20:26	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	132	25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	130	30:03	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	133	34:58	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	136	39:55	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	138	44:51	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	142	49:51	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	143	54:53	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	139	59:46	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	140	1:04:42	13,00 km
14	0,11 km	0:36	5:24	148	1:05:18	13,11 km

annons