Löpning

Söndag 14 april 2024 14:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Specifik Fas Vecka 8, dag 6, pass 10. ⏲️ T-13
Galen medvind första halvan (tillsammans med en galet viktig seger i lurarna 💙🤍), lika tuff motvind på vägen tillbaka från Vinslöv 😅 men pigga ben hela vägen! Ska ändå bli skönt med nedtrappning inför SM nu!

44,01 km
Distans

3:34:00
Tid

4:52 min/km
Snitt

133
Snittpuls

153
Maxpuls

176
Stegfrekvens

280 watt
Effekt

292 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Joakim Edvardsson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	110	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	129	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	132	14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	125	19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	127	23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	138	28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	128	33:23	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	134	38:06	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	138	42:49	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	130	47:27	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	134	52:12	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	134	56:49	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	114	1:01:27	13,00 km
14	1,00 km	4:38	4:38	157	1:06:05	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	149	1:10:42	15,00 km
16	1,00 km	4:41	4:41	135	1:15:23	16,00 km
17	1,00 km	4:33	4:33	131	1:19:57	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	130	1:24:43	18,00 km
19	1,00 km	4:40	4:40	132	1:29:23	19,00 km
20	1,00 km	4:42	4:42	135	1:34:05	20,00 km
21	1,00 km	4:47	4:47	127	1:38:52	21,00 km
22	1,00 km	4:41	4:41	138	1:43:33	22,00 km
23	1,00 km	4:52	4:52	127	1:48:25	23,00 km
24	1,00 km	4:53	4:53	135	1:53:18	24,00 km
25	1,00 km	5:00	5:00	140	1:58:18	25,00 km
26	1,00 km	5:12	5:12	139	2:03:30	26,00 km
27	1,00 km	5:01	5:01	138	2:08:31	27,00 km
28	1,00 km	4:47	4:47	136	2:13:18	28,00 km
29	1,00 km	5:04	5:04	139	2:18:22	29,00 km
30	1,00 km	4:47	4:47	138	2:23:09	30,00 km
31	1,00 km	5:05	5:05	134	2:28:14	31,00 km
32	1,00 km	5:06	5:06	133	2:33:20	32,00 km
33	1,00 km	4:52	4:52	134	2:38:12	33,00 km
34	1,00 km	5:01	5:01	135	2:43:13	34,00 km
35	1,00 km	4:44	4:44	133	2:47:57	35,00 km
36	1,00 km	4:59	4:59	134	2:52:55	36,00 km
37	1,00 km	5:03	5:03	140	2:57:59	37,00 km
38	1,00 km	4:57	4:57	134	3:02:56	38,00 km
39	1,00 km	5:03	5:03	137	3:07:59	39,00 km
40	1,00 km	5:19	5:19	140	3:13:19	40,00 km
41	1,00 km	5:09	5:09	128	3:18:28	41,00 km
42	1,00 km	5:10	5:10	124	3:23:38	42,00 km
43	1,00 km	5:08	5:08	134	3:28:46	43,00 km
44	1,00 km	5:07	5:07	135	3:33:53	44,00 km
45	0,01 km	0:07	9:57	140	3:34:00	44,01 km

annons