Skatås milen + t o r

Lördag 20 april 2024 09:26

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

5° och mulet, skönt springväder. Uppvärmning i källarn.
Milen på 1.06.05 med lagom intensitet. Uppförs rätt ok men utförs frestar på knäna (artros?) medan löparknät inte hämmar så mycket. En skön vår-tur blev det.

12,97 km
Distans

1:26:41
Tid

6:41 min/km
Snitt

130
Snittpuls

151
Maxpuls

S. Triumph 20 - 2023

Total distans:

18:22:35

162 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 mars 2023	12,95 km	1:18:05	6:02 m/km
9 maj 2021	12,43 km	1:20:07	6:27 m/km
5 april 2021	12,51 km	1:16:47	6:08 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren och Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	114	6:00	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	127	12:31	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	131	18:51	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	130	25:02	4,00 km
5	1,00 km	6:40	6:40	129	31:42	5,00 km
6	1,00 km	6:51	6:51	130	38:33	6,00 km
7	1,00 km	6:28	6:28	127	45:01	7,00 km
8	1,00 km	6:44	6:44	133	51:45	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	133	57:54	9,00 km
10	1,00 km	6:56	6:56	141	1:04:49	10,00 km
11	1,00 km	6:36	6:36	140	1:11:26	11,00 km
12	1,00 km	8:12	8:12	126	1:19:38	12,00 km
13	0,97 km	7:04	7:19	130	1:26:42	12,97 km