<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Backträning, trappträning

Onsdag 17 april 2024 09:41

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Cykel 12 min i källarn. Sol o 4° i start, 10° hemma.
Uppjogg till trapporna V Långvattnet, 3x2 trappor med lättjogg mellan, litet längre mellan seten. Tungt hem, men det var pannben och inte främst stil som tränades idag.

8,87 km
Distans

1:17:03
Tid

8:41 min/km
Snitt

121
Snittpuls

153
Maxpuls

S. Triumph 20 - 2023

Total distans:

18:22:35

162 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 april 2023	9,33 km	1:22:41	8:52 m/km
10 februari 2023	8,63 km	1:11:38	8:18 m/km
5 januari 2023	8,01 km	1:02:38	7:49 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Erik Dahlberg - 19 april 17:38

Snygga "Twin peaks" x 3 i pulskurvan

Bengt Dahlberg - 20 april 20:16

Javisst, men 133 trappsteg borde väl höja pulsen mer eller är det vad hjärtat hinner på 1,5 minuter? Mjölksyra hinner bildas åtminstone efter 2-3 turer.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	115	6:30	1,00 km
2	1,00 km	6:42	6:42	123	13:12	2,00 km
3	1,00 km	6:24	6:24	134	19:36	3,00 km
4	0,39 km	2:50	7:22	131	22:27	3,39 km
5	0,09 km	1:31	16:45	137	23:57	3,48 km
6	0,17 km	2:29	14:54	110	26:26	3,64 km
7	0,08 km	1:34	18:35	135	28:00	3,73 km
8	0,44 km	4:33	10:22	115	32:33	4,17 km
9	0,09 km	1:36	17:36	141	34:10	4,26 km
10	0,17 km	2:40	16:08	108	36:50	4,42 km
11	0,10 km	1:34	16:01	135	38:24	4,52 km
12	0,44 km	5:13	11:54	112	43:37	4,96 km
13	0,09 km	1:25	15:19	135	45:02	5,05 km
14	0,16 km	2:35	15:56	111	47:38	5,21 km
15	0,11 km	1:36	15:10	135	49:13	5,32 km
16	1,00 km	9:02	9:02	116	58:15	6,32 km
17	1,00 km	6:57	6:57	117	1:05:12	7,32 km
18	1,00 km	7:18	7:18	118	1:12:30	8,32 km
19	0,55 km	4:33	8:15	122	1:17:04	8,87 km