Biskopsmåla skola T o R

Onsdag 1 maj 2024 14:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett tröskelpass i årets första riktigt vara dag var inte det klokaste jag har gjort. För en vecka sedan så sprang jag i 4 minus o i dag i 23 + o sol. Inte så konstigt att jag gick in i väggen på sista repet.

7,86 km
Distans

44:48
Tid

5:42 min/km
Snitt

157
Snittpuls

177
Maxpuls

160
Stegfrekvens

189 m
Total stigning (clk)

Saucony guide 15 blå

Total distans:

54:52:56

534 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 april 2024	8,16 km	45:02	5:31 m/km
24 mars 2024	8,45 km	48:01	5:41 m/km
19 mars 2024	7,53 km	46:46	6:13 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	136	6:18	1,00 km
2	0,58 km	3:42	6:25	149	10:00	1,58 km
3	1,00 km	5:06	5:06	159	15:06	2,58 km
4	0,56 km	2:54	5:12	161	18:00	3,13 km
5	0,30 km	2:00	6:37	155	20:00	3,44 km
6	1,00 km	5:08	5:08	163	25:08	4,44 km
7	0,55 km	2:52	5:11	169	28:00	4,99 km
8	0,30 km	2:00	6:39	159	30:00	5,29 km
9	1,00 km	5:15	5:15	169	35:15	6,29 km
10	0,53 km	2:45	5:12	164	38:00	6,82 km
11	1,00 km	6:35	6:35	154	44:35	7,82 km
12	0,04 km	0:14	6:21	153	44:49	7,86 km