9 x 5 min@3:57. 3 min joggvila.

Torsdag 9 maj 2024 15:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

För en gångs skull körde jag ett pass som Garmin föreslog. Tyvärr så pajade magen så att det blev ett skogsbesök efter 1:a och en gång mitt i 2:a intervallen. Sista 3 gick att genomföra. Annars var känslan rätt ok men något högre puls än vanligt. Bra löpväder👍🏻

17,8 km
Distans

1:17:08
Tid

4:20 min/km
Snitt

137
Snittpuls

155
Maxpuls

202
Stegfrekvens

46 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av , Ingvar Olofsson, Daniel Zetterqvist och Niclas Sjogren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	110	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	121	9:49	2,00 km
3	0,04 km	0:11	4:18	119	10:00	2,04 km
4	1,00 km	4:00	4:00	138	14:00	3,04 km
5	1,00 km	3:58	3:58	145	17:58	4,04 km
6	0,26 km	1:02	3:56	146	19:00	4,30 km
7	0,58 km	3:00	5:11	116	22:00	4,88 km
8	1,00 km	3:54	3:54	143	25:54	5,88 km
9	1,00 km	4:00	4:00	140	29:54	6,88 km
10	0,28 km	1:06	3:58	151	31:00	7,16 km
11	0,59 km	3:00	5:07	127	34:00	7,75 km
12	1,00 km	3:55	3:55	145	37:55	8,75 km
13	1,00 km	4:01	4:01	147	41:56	9,75 km
14	0,28 km	1:04	3:50	151	43:00	10,03 km
15	0,58 km	3:00	5:11	133	46:00	10,61 km
16	1,00 km	3:54	3:54	146	49:54	11,61 km
17	1,00 km	3:56	3:56	151	53:50	12,61 km
18	0,29 km	1:10	4:00	153	55:00	12,90 km
19	0,60 km	3:00	5:02	136	58:00	13,49 km
20	1,00 km	3:56	3:56	148	1:01:56	14,49 km
21	1,00 km	3:55	3:55	151	1:05:51	15,49 km
22	0,30 km	1:09	3:48	154	1:07:00	15,80 km
23	1,00 km	4:58	4:58	133	1:11:58	16,80 km
24	0,98 km	5:02	5:07	127	1:17:00	17,78 km
25	0,02 km	0:08	7:15	126	1:17:08	17,80 km

annons