annons

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Backträning, trappträning

Tisdag 4 juni 2024 10:08

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Direkt till trapporna V Långvattnet i sol och 18°. Skönt.
3 set om 2x, 1. Varje steg. 2. Två steg i taget. 20 sek snabbare men mycket jobbigare. Bra träning rumpa och ben...

8,21 km
Distans

1:09:34
Tid

8:28 min/km
Snitt

117
Snittpuls

155
Maxpuls

Skor

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

181:30:23

1753 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 februari 2026	8,39 km	1:07:28	8:02 m/km
15 december 2025	8,44 km	1:15:00	8:53 m/km
16 oktober 2025	9,10 km	1:16:57	8:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	104	6:21	1,00 km
2	1,00 km	6:38	6:38	114	12:58	2,00 km
3	1,00 km	6:34	6:34	123	19:33	3,00 km
4	0,39 km	2:50	7:21	116	22:22	3,39 km
5	0,10 km	1:28	14:58	132	23:50	3,48 km
6	0,14 km	2:13	15:31	107	26:03	3,63 km
7	0,10 km	1:16	12:36	137	27:19	3,73 km
8	0,14 km	2:41	19:18	103	30:00	3,87 km
9	0,10 km	1:37	16:42	131	31:38	3,96 km
10	0,15 km	2:25	16:10	109	34:02	4,11 km
11	0,09 km	1:17	14:56	138	35:20	4,20 km
12	0,15 km	2:26	16:23	104	37:46	4,35 km
13	0,10 km	1:43	17:43	131	39:28	4,44 km
14	0,16 km	2:19	14:48	109	41:48	4,60 km
15	0,09 km	1:22	14:54	137	43:09	4,69 km
16	1,00 km	8:55	8:55	115	52:05	5,69 km
17	1,00 km	6:35	6:35	120	58:40	6,69 km
18	1,00 km	6:47	6:47	119	1:05:27	7,69 km
19	0,51 km	4:07	8:01	124	1:09:34	8,21 km

annons