Löpning

Fredag 7 juni 2024 14:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fun Base vecka 1.
Hem från jobbet. RPE 13.
Lätt släng av förkylning några dagar nu, så idel lugn distans veckan ut.

12,71 km
Distans

1:01:20
Tid

4:50 min/km
Snitt

138
Snittpuls

146
Maxpuls

176
Stegfrekvens

283 watt
Effekt

88 meter
Total stigning (klocka)

Mathias Johansson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	124	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	139	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	138	14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	135	19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	135	24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	138	28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	141	33:41	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	143	38:34	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	142	43:21	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	138	48:04	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	142	53:02	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	141	57:42	12,00 km
13	0,71 km	3:38	5:06	144	1:01:20	12,71 km

annons