Löpning

Söndag 30 juni 2024 16:07

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långrunda i terräng. Fin känsla nästan hela vägn. 3 km kvar och då....stöp och landade likt superman 🤦‍♂️

23,51 km
Distans

1:54:05
Tid

4:51 min/km
Snitt

140
Snittpuls

161
Maxpuls

172
Stegfrekvens

276 watt
Effekt

359 meter
Total stigning (klocka)

Joakim Edvardsson och Mikael Lipschütz

Det var altså up, up and away, inte down down to the ER som gäller här😉 Tjejerna älskar löparärr😂

Mathias Johansson | 1 juli 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	122	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	136	10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	134	14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	131	20:29	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	137	25:25	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	137	30:12	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	146	34:43	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	143	39:23	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	139	43:59	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	143	48:55	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	140	53:53	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	142	58:46	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	142	1:03:52	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	143	1:08:31	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	140	1:13:08	15,00 km
16	1,00 km	4:32	4:32	137	1:17:40	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	144	1:22:38	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	142	1:27:32	18,00 km
19	1,00 km	4:43	4:43	146	1:32:14	19,00 km
20	1,00 km	5:07	5:07	145	1:37:21	20,00 km
21	1,00 km	5:00	5:00	139	1:42:21	21,00 km
22	1,00 km	4:44	4:44	146	1:47:05	22,00 km
23	1,00 km	4:36	4:36	151	1:51:40	23,00 km
24	0,51 km	2:26	4:43	159	1:54:06	23,51 km

annons