Oknö - Torp - Oknö

Fredag 19 juli 2024 09:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fin runda, lite varmt på slutet.

22,06 km
Distans

2:10:44
Tid

5:56 min/km
Snitt

93 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Triumph 21

Total distans:

164:06:39

1694 km

Torbjörn Westman och Simon Sköld

För ett långpass kan jag rekommendera Forsavägen upp mot Emsfors. Och hamncafét i Påskalla har Smålands godaste våfflor...

Torbjörn Westman | 19 juli 2024

Det får bli en runda dit nästa gång jag är i Mönsterås-trakten.

Jonas Wängberg | 20 juli 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	125	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	130	11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	131	17:11	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	133	23:02	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	132	28:49	5,00 km
6	1,00 km	7:17	7:17	125	36:05	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	132	41:59	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	136	48:05	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	128	54:13	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	131	1:00:00	10,00 km
11	1,00 km	5:58	5:58	128	1:05:58	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	132	1:11:38	12,00 km
13	1,00 km	6:02	6:02	128	1:17:40	13,00 km
14	1,00 km	6:07	6:07	128	1:23:47	14,00 km
15	1,00 km	6:09	6:09	127	1:29:56	15,00 km
16	1,00 km	6:00	6:00	131	1:35:57	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	134	1:41:40	17,00 km
18	1,00 km	5:52	5:52	136	1:47:33	18,00 km
19	1,00 km	5:50	5:50	135	1:53:23	19,00 km
20	1,00 km	5:47	5:47	134	1:59:10	20,00 km
21	1,00 km	5:41	5:41	135	2:04:51	21,00 km
22	1,00 km	5:34	5:34	140	2:10:25	22,00 km
23	0,06 km	0:20	5:46	140	2:10:45	22,06 km

annons