Löpning

Fredag 26 juli 2024 09:15

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dubbeltröskel pass 1.
Trailtröskel 6×5 min med 90 s joggvila.
Intensitet norsk tröskel (alltså i nedre spannet av tröskelzonen).

11,45 km
Distans

54:11
Tid

4:44 min/km
Snitt

150
Snittpuls

169
Maxpuls

172
Stegfrekvens

280 watt
Effekt

173 meter
Total stigning (klocka)

Anton Wilson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,83 km	10:01	5:28	124	10:01	1,83 km
2	1,20 km	5:00	4:09	155	15:01	3,04 km
3	0,23 km	1:30	6:29	148	16:31	3,27 km
4	1,22 km	5:00	4:06	158	21:31	4,49 km
5	0,26 km	1:30	5:46	150	23:01	4,75 km
6	1,21 km	5:00	4:07	159	28:01	5,96 km
7	0,26 km	1:30	5:51	147	29:31	6,22 km
8	1,14 km	5:00	4:23	162	34:31	7,36 km
9	0,27 km	1:30	5:34	147	36:01	7,63 km
10	1,14 km	5:00	4:24	162	41:01	8,76 km
11	0,27 km	1:30	5:34	156	42:31	9,03 km
12	1,23 km	5:00	4:04	162	47:31	10,26 km
13	0,25 km	1:30	6:00	154	49:01	10,51 km
14	0,94 km	5:10	5:31	141	54:11	11,45 km

annons