Löpning

Måndag 5 augusti 2024 18:08

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dubbeltröskel pass 2.
16×600 m, 52 s vila.
9e gick lite för fort, fick lida för det på nr 10, därefter bra kontroll igen. Snittempo 3:41

16,61 km
Distans

1:18:33
Tid

4:44 min/km
Snitt

144
Snittpuls

171
Maxpuls

166
Stegfrekvens

290 watt
Effekt

106 meter
Total stigning (klocka)

Daniel Cefalk

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,67 km	13:21	5:00	118	13:21	2,67 km
2	0,60 km	2:14	3:44	144	15:36	3,27 km
3	0,08 km	0:52	11:09	131	16:28	3,35 km
4	0,60 km	2:15	3:44	151	18:42	3,95 km
5	0,08 km	0:52	11:06	150	19:34	4,03 km
6	0,60 km	2:10	3:37	149	21:44	4,63 km
7	0,08 km	0:52	11:15	144	22:36	4,71 km
8	0,60 km	2:14	3:44	155	24:51	5,31 km
9	0,08 km	0:52	10:20	156	25:43	5,39 km
10	0,60 km	2:11	3:38	153	27:54	5,99 km
11	0,09 km	0:52	10:11	147	28:46	6,08 km
12	0,60 km	2:14	3:44	157	31:00	6,68 km
13	0,08 km	0:52	10:25	154	31:52	6,76 km
14	0,60 km	2:09	3:35	154	34:01	7,36 km
15	0,09 km	0:52	10:04	150	34:53	7,44 km
16	0,60 km	2:14	3:44	157	37:08	8,04 km
17	0,08 km	0:52	10:59	157	38:00	8,12 km
18	0,60 km	2:07	3:32	156	40:07	8,72 km
19	0,08 km	0:52	10:53	152	40:59	8,80 km
20	0,60 km	2:18	3:50	158	43:17	9,40 km
21	0,08 km	0:52	10:18	153	44:09	9,49 km
22	0,60 km	2:15	3:44	155	46:23	10,09 km
23	0,08 km	0:52	10:18	149	47:15	10,17 km
24	0,60 km	2:14	3:43	158	49:29	10,77 km
25	0,09 km	0:52	10:10	159	50:21	10,86 km
26	0,60 km	2:12	3:40	157	52:33	11,46 km
27	0,08 km	0:52	10:16	150	53:25	11,54 km
28	0,60 km	2:12	3:41	160	55:38	12,14 km
29	0,08 km	0:52	10:31	161	56:30	12,22 km
30	0,60 km	2:13	3:42	157	58:43	12,82 km
31	0,08 km	0:52	10:56	152	59:35	12,90 km
32	0,60 km	2:14	3:43	160	1:01:49	13,50 km
33	0,08 km	0:52	10:43	160	1:02:41	13,58 km
34	3,03 km	15:52	5:15	133	1:18:33	16,61 km

annons