Löpning

Måndag 5 augusti 2024 10:42

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dubbeltröskel pass 1.
Denna veckan får dubbeltröskeln bli i början på veckan.
Trailtröskel 5×6 min, 90 s joggvila. Som vanligt svårt att trycka upp pulsen på förmiddagströskeln, men annars bra känsla.

11,51 km
Distans

55:11
Tid

4:48 min/km
Snitt

147
Snittpuls

167
Maxpuls

170
Stegfrekvens

278 watt
Effekt

157 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mikael Lipschütz och Daniel Cefalk

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,72 km	10:00	5:48	119	10:00	1,72 km
2	1,41 km	6:00	4:15	150	16:00	3,14 km
3	0,22 km	1:30	6:43	144	17:30	3,36 km
4	1,49 km	6:00	4:01	154	23:30	4,85 km
5	0,21 km	1:30	7:01	147	25:00	5,06 km
6	1,53 km	6:00	3:56	160	31:00	6,59 km
7	0,22 km	1:30	6:56	152	32:30	6,81 km
8	1,40 km	6:00	4:17	162	38:30	8,21 km
9	0,26 km	1:30	5:46	152	40:00	8,47 km
10	1,45 km	6:00	4:09	162	46:00	9,91 km
11	0,23 km	1:30	6:30	149	47:30	10,15 km
12	1,36 km	7:42	5:39	136	55:12	11,51 km

annons