4x1000m

Torsdag 8 augusti 2024 10:40

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2k UJ
4x1k med 1min jv
1k jogg
1k i MRP
1.5k NJ
Gick nog litet långsammare än tänkt, men har å andra sidan inte sprungit korta intervaller på lääääänge...

10 km
Distans

45:34
Tid

4:33 min/km
Snitt

144
Snittpuls

172
Maxpuls

10 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 14

Total distans:

97:05:24

1174 km

Gillas av

och Dan Welin//HSK

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	129	5:25	1,00 km
2	0,96 km	5:00	5:11	121	10:25	1,96 km
3	1,00 km	3:58	3:58	145	14:23	2,96 km
4	0,22 km	1:00	4:35	155	15:23	3,18 km
5	1,00 km	3:51	3:51	160	19:14	4,18 km
6	0,20 km	1:00	4:57	155	20:14	4,38 km
7	1,00 km	3:53	3:53	160	24:07	5,38 km
8	0,20 km	1:00	4:55	159	25:07	5,59 km
9	1,00 km	3:47	3:47	160	28:54	6,59 km
10	0,20 km	1:00	5:00	159	29:54	6,79 km
11	1,00 km	5:04	5:04	134	34:59	7,79 km
12	1,00 km	4:25	4:25	150	39:24	8,79 km
13	1,00 km	5:03	5:03	140	44:26	9,79 km
14	0,21 km	1:08	5:26	135	45:34	10,00 km
15	0,01 km	0:00	0:55	137	45:35	10,00 km

annons