annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

2 mil i Svaneholm

Söndag 11 augusti 2024 10:56

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Höll lite högt tempo i början så blev tungt på slutet.

20,39 km
Distans

2:03:22
Tid

6:03 min/km
Snitt

168
Snittpuls

181
Maxpuls

286 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5 2023

Total distans:

145:01:32

1162 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	150	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	166	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	169	16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	171	22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	172	28:26	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	174	33:46	6,00 km
7	1,00 km	7:20	7:20	170	41:06	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	165	47:19	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	167	52:49	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	171	58:17	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	172	1:03:44	11,00 km
12	1,00 km	5:48	5:48	170	1:09:32	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	174	1:15:19	13,00 km
14	1,00 km	8:52	8:52	162	1:24:11	14,00 km
15	1,00 km	6:35	6:35	165	1:30:45	15,00 km
16	1,00 km	5:50	5:50	168	1:36:35	16,00 km
17	1,00 km	6:20	6:20	166	1:42:55	17,00 km
18	1,00 km	6:01	6:01	167	1:48:56	18,00 km
19	1,00 km	6:03	6:03	167	1:54:59	19,00 km
20	1,00 km	6:17	6:17	172	2:01:16	20,00 km
21	0,39 km	2:06	5:26	170	2:03:23	20,39 km

annons