Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Ole Palmstrøm
1969 • Norge
8,6 km terskel (hva skjedde her, a?😎)
Torsdag 15 augusti 2024 14:32
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dette skulle være en liten rolig økt etter jobb, men så ble det ikke. Luffa av gårde med sjeldent lette bein. Kikka på klokka på vei opp Maridalsveien, og klokka viste 4:45-tempo. Hæ? Det kosta jo ikke en kalori??
Fortsatte opp til Voldsløkka og fortsatt +\- 5:00. Surra litt rundt og fant fram til Akerselva og fremdeles sub 5:00. Jeg ligger vanligvis på ca 6:00 på opptreningsøktene, så jeg gikk utfra at klokka måtte ha klikka, eller ikke fant satellittene.
Samme leksa ned Akerselva. Jeg bare fløt nedover i sub 5:00. Null hard pust. Merkelig. Svetta helt hinsides ved ankomst. Som om jeg satt i badstu!
I ettertid har jeg sjekket GPS-sporet og klokka HAR faktisk surra, men ikke så mye! Det er noen absurde utslag her og der, men jeg tegnet ruta på nytt med tracemyroute og fant ut at det har blitt lagt til ca 200 meter jeg ikke har løpt. (Har korrigert distansen fra 8,78 til 8,59 km)
Men likevel: 5:00-tempo i nesten ni kilometer med FULL kontroll var veldig og gledelig overraskende. Må være i mye bedre grunnform enn jeg var klar over.
Et blikk på pulsen viser at dette var langt hardere enn opplevd intensitet. Ligger og vaker rundt terskel fra ca 2,5 km, og dét stemmer mye bedre med farta. Det rare er at jeg ikke følte jeg pressa på i det hele tatt!🤓
Kult å få kjenning med løpehybris igjen. Det er mange år siden sist!
8,59
km
Distans
43:18
Tid
5:02
min/km
Snitt
167
Snittpuls
188
Maxpuls
168
Stegfrekvens
403
meter
Total stigning (klocka)
Saucony Ride 14 (2024)
Total distans:
44:55:46
418 km
Gilla passet
Gillas av
Gunnar Skandsen
och
Christopher Aalholm
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:35
5:35
139
5:35
1,00 km
2
1,00 km
4:55
4:55
150
10:30
2,00 km
3
1,00 km
5:09
5:09
170
15:39
3,00 km
4
1,00 km
5:12
5:12
173
20:52
4,00 km
5
1,00 km
5:00
5:00
168
25:51
5,00 km
6
1,00 km
4:44
4:44
174
30:36
6,00 km
7
1,00 km
4:38
4:38
178
35:14
7,00 km
8
1,00 km
4:31
4:31
175
39:45
8,00 km
9
0,78 km
3:34
4:35
183
43:19
8,78 km
annons