annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Torsdag 15 augusti 2024 19:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,34 km
Distans

49:33
Tid

5:18 min/km
Snitt

163
Snittpuls

178
Maxpuls

154
Stegfrekvens

339 watt
Effekt

114 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Lone Peak 4

Total distans:

122:40:20

1180 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	150	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	157	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	162	15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	161	21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	162	26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	161	32:07	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	169	37:11	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	170	42:21	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	171	47:50	9,00 km
10	0,34 km	1:43	5:00	163	49:34	9,34 km

annons