annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

3 mil i Svaneholm

Söndag 18 augusti 2024 11:34

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5 veckor kvar till Klåveröd Backyard Ultra. Kändes helt ok.

30,18 km
Distans

3:03:15
Tid

6:04 min/km
Snitt

159
Snittpuls

179
Maxpuls

337 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5 2023

Total distans:

145:01:32

1162 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	140	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	154	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	156	16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	156	22:29	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	161	28:18	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	162	33:52	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	159	40:08	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	155	46:29	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	151	52:10	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	154	58:01	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	154	1:03:51	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	154	1:09:46	12,00 km
13	1,00 km	6:18	6:18	160	1:16:04	13,00 km
14	1,00 km	6:56	6:56	154	1:23:00	14,00 km
15	1,00 km	6:46	6:46	156	1:29:45	15,00 km
16	1,00 km	5:58	5:58	156	1:35:43	16,00 km
17	1,00 km	6:08	6:08	159	1:41:52	17,00 km
18	1,00 km	6:01	6:01	157	1:47:53	18,00 km
19	1,00 km	6:07	6:07	160	1:54:00	19,00 km
20	1,00 km	6:42	6:42	158	2:00:42	20,00 km
21	1,00 km	6:08	6:08	163	2:06:49	21,00 km
22	1,00 km	6:28	6:28	163	2:13:17	22,00 km
23	1,00 km	6:33	6:33	162	2:19:50	23,00 km
24	1,00 km	5:57	5:57	159	2:25:47	24,00 km
25	1,00 km	5:47	5:47	162	2:31:34	25,00 km
26	1,00 km	5:42	5:42	167	2:37:16	26,00 km
27	1,00 km	6:02	6:02	164	2:43:18	27,00 km
28	1,00 km	5:51	5:51	167	2:49:09	28,00 km
29	1,00 km	6:10	6:10	167	2:55:19	29,00 km
30	1,00 km	6:50	6:50	168	3:02:08	30,00 km
31	0,18 km	1:07	6:15	164	3:03:16	30,18 km

annons